Häufigste Ursachen eines Reizdarm-Syndroms

Die genauen Ursachen für ein Reizdarm-Syndrom sind individuell unterschiedlich. Ein Reizdarm ist ein „multifaktorielles“ Geschehen, also um ein Zusammenspiel mehrerer Einflussfaktoren:

• Darmflora-Ungleichgewicht (Dysbiose): Im Darm leben Milliarden nützlicher Bakterien – die sogenannte „Mikrobiota“. Sie helfen bei der Verdauung, bilden Vitamine und trainieren das Immunsystem. Wird dieses Gleichgewicht durch Antibiotika, falsche Ernährung oder Stress gestört, kann das zu einer Reizdarm-Symptomatik führen.
  Bei einer „qualitativen Dünndarm-Fehlbesiedelung“ (SIBO = small intestinal bacterial overgrowth) vermehren sich schlechte Darmbakterien (oder auch Pilze) zu Lasten der guten schützenden Säuerungsflora. Eine andere Ursache des Ungleichgewichts ist die Fehlverteilung von Bakterien, zum Beispiel wenn sich Bakterien im Dünndarm vermehren, die eigentlich im Dickdarm leben.
• Gestörte Darm-Hirn-Kommunikation: Das „enterische Nervensystem“ (auch „Bauchhirn“ genannt) steuert die Bewegungen des Darms. Steht der Mensch dauerhaft unter Stress, produziert der Körper Stresshormone wie Cortisol. Diese verändern die Reizempfindlichkeit des Darms. Schon kleine Reize, wie die normale Dehnung durch Gasbildung bei der Verdauung, werden dann als Schmerz wahrgenommen.
• Nahrungsmittelunverträglichkeiten / ungünstige Ernährung: Viele Reizdarm-Patienten reagieren empfindlich auf Laktose (Milchzucker), Fruktose (Fruchtzucker) oder „FODMAPs“ (Fermentable Oligo-, Di-, Monosaccharides and Polyols, zu deutsch vergärbare Mehrfach-, Zweifach-, Einfachzucker und mehrwertige Alkohole, die im Darm leicht vergären). Zur ungünstigen Ernährung gehören raffinierte Kohlenhydrate (vor allem Industriezucker), zu viel tierisches Eiweiß, zu viel schlechte Fette (Transfettsäuren), zu wenig Ballaststoffe und zu wenig vitalstoffreiche Kost (Vitmine, Mineralien). Ich setze hier häufig auf „Auslassdiäten“ und / oder individuelle Ernährungsumstellungen, um die Auslöser zu identifizieren und eine Balance herzustellen.
• Infektionen und Antibiotika-Therapien: Nach einer Magen-Darm-Infektion (z. B. mit Campylobacter oder Salmonellen) kann es zu einem sogenannten „postinfektiösen“ Reizdarm kommen. Auch Antibiotika können (vor allem bei längerer oder häufiger Anwendung) die Darmflora aus dem Gleichgewicht bringen, was zu einer langfristigen Überempfindlichkeit führen kann.
• Regelmäßige / häufige Einnahme von Abführmitteln und / oder Säureblockern
• Leaky-Gut-Syndrom: Normale Barrierefunktion des Darmes / der Darmschleimhaut ist nicht mehr intakt
• Histaminosen: Störungen des Histaminstoffwechsels – einschließlich Histaminintoleranz
• Psychovegetative Störungen: Nicht auf eine organische Erkrankung oder Schädigung zurückführen. So wirken zum Beispiel Angst, Sorgen oder innere Anspannung direkt auf den Verdauungstrakt. Wir Heilpraktiker betrachten Körper und Psyche als Einheit. Daher spielt die psychosomatische Betrachtung bei meiner Behandlung eine zentrale Rolle.

In der Wohlfühl-Atmosphäre meiner Praxis in Schwabering/Söchtenau im Landkreis Rosenheim werden wir die Ursachen Ihres Reizdarms ergründen und eine auf Sie zugeschnittene Therapie entwickeln.

Therapie Ihres Reizdarm-Syndroms

Meine naturheilkundliche Behandlung Ihres Reizdarms zielt nicht nur auf die Linderung der Symptome, sondern vor allem auf die Ursachenregulation, also auf die Wiederherstellung eines gesunden inneren Gleichgewichts Ihres Darms.

Meinen wichtigsten Therapie-Methoden:

• Darmsanierung / Neu-Aufbau der Darmflora: Eine gesunde Darmflora ist die Grundlage für einen funktionierenden Verdauungstrakt. Heilpraktiker setzen hier auf eine Kombination aus Probiotika (lebende Darmbakterien), Präbiotika (Ballaststoffe als Nahrung für die guten Bakterien) und ggf. pflanzlichen Antimikrobiotika, um schädliche Keime zu reduzieren. Siehe auch nächster Abschnitt auf dieser Seite.
• Ernährungsumstellung: Ein individuell angepasstes Ernährungskonzept ist entscheidend. Häufig wird eine FODMAP-arme Ernährung empfohlen. Das heißt; Bestimmte schwer verdauliche Zucker und Alkohole werden gemieden. Auch glutenfreie oder histaminarme Diäten können hilfreich sein, je nach Befund.
• Pflanzenheilkunde (Phytotherapie): Heilpflanzen wie Pfefferminze, Kümmel, Fenchel und Anis lindern Krämpfe und Blähungen. Kamille wirkt entzündungshemmend, während Bitterstoffe (z. B. aus Wermut oder Enzian) die Verdauung anregen. Als spezialisierte Heilpraktikerin kombiniere ich diese Pflanzen individuell, um eine sanfte, aber wirksame Unterstützung zu bieten.
• Stressabbau und Entspannungstherapie: Da Stress ein Hauptauslöser vieler Reizdarmbeschwerden ist, integriere ich häufig Atemtechniken, progressive Muskelentspannung oder autogenes Training in den Behandlungsplan. Auch pflanzliche Adaptogene wie Ashwagandha oder Rhodiola können helfen, das Stressniveau zu regulieren.
• Homöopathie und individuelle Naturheilverfahren: Ich arbeite selbstverständlich auch mit klassischer Homöopathie, Schüßler-Salzen und spagyrischen Essenzen, um die Selbstregulation des Körpers zu fördern. Diese Verfahren stimme ich individuell auf Ihr Beschwerdebild ab.
• Bewegung und Lebensstilberatung: Moderate Bewegung, ausreichender Schlaf und bewusste Ernährung können die Darmfunktion langfristig stabilisieren. Ich leite Sie an, schrittweise gesündere Routinen zu entwickeln.